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原标题：健康舒戒指夏 这份指南请收好

立夏已过，小满将至。5月19日，国度卫生健康委举行新闻发布会，邀请多位众人围绕夏日常见健康问题，给出科学实用领导。

天气燥热，儿童更容易馋嘴冷饮、零食轻视吃饭太快、太多而导致消化不良。

中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂提醒，家长应匡助孩子养成邃密饮食习尚，作念到定时定量吃饭，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后不要立时跑跳。如若孩子仅仅轻微腹胀、食欲差，可先通过清淡饮食、小数多餐来调度。

暑期左近，儿童青少年的近视防控问题也备受照顾。

齐门医科大学附属北京同仁病院主任医师王宁利暗示，近视防控莫得“神器”，最环节的是增多白昼户外活动，改动孩子用眼卫生，减少近距离阅读，不要躺在床上阅读，还应如期睡眠、不熬夜，卧室夜间尽量不开夜灯。

气温升高，心脑血管疾病也欺压冷漠。

中国医学科学院阜外病院主任医师赵雪燕暗示，活动后出现赫然的胸闷、胸疼，握续气短、心慌等症状，要实时就医。如若出现曲直倾斜、一侧肢体活动不好，轻视是谈话不清、视物不清、剧烈头痛等情况，更不成延误，应尽快拨打120，不提倡自行就诊或恭候不雅察。

众人领导，必一体育app2026世界杯中国官方下载还要心疼那些“莫得嗅觉”的风险。比如高血压、糖尿病、高脂血症早期等闲莫得赫然症状，却是心脑血管动脉粥样硬化的紧要危急要素。永远抽烟、臃肿、短缺通顺、等闲熬夜、思想包袱大，以及有早发心脑血管疾病家眷史的东说念主，更要照顾血压、血糖、血脂和体重的变化。

气温高、潮湿重，部分东说念主群热衷于通过红豆薏米水、祛湿糕点、祛湿泡脚包等神气“排毒祛湿”。

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刘征堂提醒，祛湿产物要因东说念主而异。生薏米偏凉，不提倡胃肠年迈、容易泻肚、经期女性和妊妇等东说念主群永远多数食用。祛湿糕点时常糖分不低，血糖偏高的东说念主要少吃。泡脚不错匡助东说念主们松开，但皮肤破溃、足部感染、糖尿病足风险东说念主群尽量幸免泡脚，如若永远身体困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请大夫判断。

此外，高温天气出汗增多，怎么科学饮水？

中国疾控中心究诘员张岚暗示，应作念到小数屡次、主动补水，不要比及赫然口渴再喝水；首选白滚水，幸免永远多数饮用高糖饮料；水温以温凉接近室温为宜，过冰或过烫的水可能会刺激或挫伤胃肠说念；多数出汗、长技巧户外功课或通顺后，可顺应补充电解质，但淡盐水并不顺应永远或过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应严慎。

针对夏日公众出门旅游、露营等户外活动赫然增多的情况，张岚提倡，要能插手防蚊、蜱的叮咬，穿淡色、光滑面料、带松紧扣的长裤和外衣，回家后要检讨全身，异常是能干耳后、腹股沟、小腿外侧等笼罩部位有无蜱附着B1 SPORTS2026世界杯(中国)IOS/安卓官方下载，遭逢鼠类、旱獭等动物，不要近距离战争。